2015年4月30日 星期四

減重成功週記--C小姐邁向健康之路

C小姐,餐廳老闆娘,個性開朗,擅長以美食填飽客人飢渴的胃。

客人滿意地離開...

某日,她驚覺自己的身材怎麼也跟著膨脹了~

算一算,BMI高達42...(肥胖上限是BMI=27)

違規! 超標! 連膝蓋都在抗議了~

經過詳細會談後,我發現她的飲食跟著餐廳菜色走,這是絕對不行的。客人偶而吃大餐,老闆娘天天吃大餐,又不忌口點心,飲料...她家的美食列為「違禁品」。

我給予建立正確健康的飲食觀念,吃生鮮蔬果,避油,飲料絕對無糖,無奶精,再加上每日運動,加強燃脂。

老闆娘能撐起一家店的意志力果真驚人,堅持了3個月,減14公斤。

BMI降到36.6,還是超標很多...這是一件需要持續下去的改造工程!

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