「月子沒有坐好，以後身體會出問題。」
相信很多女性朋友在懷孕前就不斷被「提醒」坐月子多重要，要怎樣坐月子才對，要吃這個，要避免那個…，似乎照著這些「天條」做，妳就會大翻身，體健窈窕又美麗；沒照這樣做，老來頭痛腰痛都可以歸咎當年月子沒坐好。
如果世界上的事情只要聽人講，照著做就好了，歷史上女性前輩們為何爭取受教育呢?! 受教育不只是為了得到知識，更重要的是獲得思考的訓練。
以現代台灣女性的教育程度，女人大可不必再「人云亦云」。
首先，「坐月子是改善體質的時機，所以坐月子餐很重要…」，像這樣的陳述的證據在哪裡?
人的體質是「基因」決定的，加上「後天環境」型塑而成。
像有過敏體質的人，在過敏原多的地方會發作，離開過敏原就會減輕。沒有過敏體質的人，在充斥過敏原的地方，可能照樣無動於衷。
改變一個月的飲食，就能反轉回去改變基因，恐怕很難。想要改善身體狀況，直接改善環境還比較可行。
就像有人舉例：「我的朋友月子坐得好，媽媽幫忙帶小孩，充分休息，整個人體力變好又變漂亮…」之類的，其實正是指出坐月子的重點在於提供產婦「休息」的環境，而非「食物、補藥」。
新手媽媽有人幫忙，吃好睡好，不用上班工作做家事，也不苦於照顧新生兒，除非特殊狀況(例如：產後憂鬱症)，休養個把個月後當然神清氣爽，皮膚Q彈哪~!
會說「坐月子是改善體質的時機，所以坐月子餐很重要…」話語的人，重點是放在後面那一句，目的通常是想賣妳成套的坐月子餐，或是價昂的補品。
商人捉準了現代婦女生養少，經濟狀況不錯，也捨得為自己花錢；或是父母想要嬌養一下寶貝女兒，為她做好月子；或是掐住人夫不可對妻子小器，以免下半輩子被埋怨不已…的各種心理，塑造「花一次大錢就可受用終身」的誘因，讓人們願意買帳。但是，仔細想想，世上有這麼便宜的事情嗎?!
事實上，人體有自行修復的能力，坐月子餐差不多就好，營養均衡即可。補太多，反倒成為身體的負擔。
例如，生化湯的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復正常的位置和形狀。喝太多可能會造成子宮鬆軟、惡露不止，而引發日後子宮無力、肥大或感染發炎等後遺症。如果產婦連喝一個月，惡露恐怕會一個月流不停。所以，中醫師通常建議服五至七帖就好了。
另外，長輩常給產婦吃杜仲燉豬腰，說是能免除日後腰痠背痛。然而，現代人的腰酸多因長期「姿勢不良」，改善坐姿比吃甚麼都更快、更有效。尤其是餵奶、抱寶寶的姿勢，在坐月子期間是最重要的。狂吃杜仲燉豬腰，但是成天彎腰駝背、翹腳、長時間釘在電腦螢光幕前…，說要不犯腰酸背痛、肩頸繃，恐怕很難。
如果婦女長期不運動，光曬不足，導致骨質流失的話，再多杜仲恐怕也難以回春。豬腰更是古人「以形補形」的迷思 -- 腰酸背痛是脊椎兩側肌力不足，無法維持脊柱挺立，脊椎變型進而壓迫到神經，這跟腹腔內側的腎臟毫無關係。因為腎臟俗稱「腰子」，就聯想成對腰疾有效，實在理由牽強。豬的腎臟說穿了，就是豬的「淨水器濾心」，能有甚麼神奇的功效呢?!
也有人堅持坐月子一定要吃輕淡，不能加鹽和味精，說是寶寶的腎臟還沒發育完全，會經由奶水給寶寶過多鹽分…，這恐怕也是過度猜想。人體只要腎臟、肝臟健全，即可分解味精，也能從尿液中排出多餘的鹽分。乳房會維持乳汁製造的「配方」，不會因為媽媽吃點鹽巴，就製造出鹹奶的。
吃輕淡是長期的養生健康之道，並非坐月子時才緊抱的鐵律。
也有人堅持，坐月子中炒菜都要用麻油，還說麻油有削減脂肪的功效，比一般食用油不長脂肪。後面那句可能是正確的；但是，麻油本身是很上火的，盤盤都是含麻油的料理，對身體不見得好。想要減脂的話，直接弄個燙青菜熱量豈不更低?
最後，除了飲食，産後被大力鼓吹的「綁腹帶」，產婦也請自行斟酌。由醫學與運動的角度來看，主動的運動，才能有效緊實與強健肌肉；被動的纏縛，效果不彰。産後調整體型，應通過盆底肌訓練和運動，恐難光靠綁腹帶就輕鬆達成。
而且，長期、過緊地綑綁腹部，不但無法防止子宮下垂，而且因使腹壓增高，反而可能誘發子宮脫垂、陰道膨出、尿失禁、便秘…等問題。
最後，建議大家把坐月子當成生養孩子的過程之一，平常心為之。過度神話、禁忌化，並無益於母親與嬰兒實際的健康。
臨床上，我遇過個歐巴桑抱怨近日頭痛，從來沒有這樣痛過，問我「是不是當年月子沒有做好?」
唉~ 她的子女都三十幾歲了，現在才犯幾次頭痛，跟月子做得好不好，關聯性倒底在哪裡?! 百思不解。
沒有留言:
張貼留言