「睡覺會做夢」，正常嗎?! 關於夢，您想知道的新鮮事

在看睡眠門診時，遇過不少病人抱怨 :「我睡覺會做夢! 」，聽得我滿頭霧水。睡覺會做夢，不是很正常的事情嗎?! 曾幾何時，竟變成看病的主述?!

病人反駁道:「做夢正常? 睡眠好的話，應該一夜無夢啊! 那個誰(老公，鄰居，好友...) 說他睡覺都不做夢的，一覺到天亮，我卻是亂亂夢，所以才來看。」

一夜無夢? 這太不科學了。號稱自己無夢者，不是「說謊」，就是「記不得」，不然就是「腦死」了。 (腦死是不可能講話的，得排除此項可能)

人皆有夢，只是對夢的定義不同，認定也不同

要談夢，就得先分析睡眠。下方是以腦波分析後，常人典型的夜間睡眠階段圖--

圖片來源: 全面啟動你的夢境 - PanSci泛科學

關於失眠，您最想問的十個問題(十): 多喝水應該就能排出安眠藥，多吃幾顆沒關係吧?!

曾經有個很洗腦的廣告，主打「多喝水，沒事」，不少人也相信喝水就能「排毒」，酒喝多了或是藥吃多了，就想多喝點水「沖掉」就沒事了。甚至，好幾個病人對我表示，多吃安眠藥沒在怕的，因為水喝多點就排掉了。

可惜啊，這種想當然爾的推論是錯誤的! 沒搞清楚安眠藥的代謝途徑，喝再多水也只是撐到肚子，並無法減少身體的負擔喔!

 

錯誤! 多喝水無法加快安眠藥排出

關於失眠，您最想問的十個問題(九): 我就是不想吃安眠藥，喝酒或是去藥局買別的藥可以替代嗎?

有關於「喝酒」助眠這個念頭，建議您速速打消。請花個兩分鐘看一下這個短片，您會收穫很多--

喝酒助眠是比安眠藥更好的選擇?!

如果覺得短片實在太精簡，還想要了解更多資訊，可以參考這一篇:

酒，睡神恩賜的忘憂水?

如果您沒空看一篇文章，這是摘要:

1. 醫學研究顯示，酒精雖可讓人上半夜較快睡著，但它會減少睡眠中的「快速動眼期」(rapid eye movement , REM)，亦即「做夢期」，反而讓人次晨昏沉、注意力不集中、更想睡。                                                               
2. 酒精在上半夜給人鼾睡的假象，將於下半夜加倍索討回來。喝酒入睡的人在下半夜容易驚醒，難以再睡著。即使喝愈多久，卻愈來愈難睡著，也愈來愈早醒。

關於失眠，您最想問的十個問題(八): 聽說安眠藥副作用很多，像是會致癌，失智...?!

去年有個讓失眠患者相當驚恐的新聞，宣稱「安眠藥致癌」，讓病人寧可不要睡，也不肯吃安眠藥! 然而，真相到底為何?

據悉，此研究是用健保資料庫進行分析，以 「BZD 類安眠藥」藥物碼與「癌症」診斷碼做相關性統計的結果。醫學院的教授，加上國家級的資料庫，民眾或許因此而認為此研究結果可信。

說起做研究，我個人就念到醫學博士。唸過生物統計的人都知道，「相關性研究」(association study) 不等於「因果關係」(causal relationship)，加上有太多的「干擾因素」(confounding factors) 從健保資料庫裡根本看不到，有相關就只是「統計上」有顯著，不見得是「事實上」有關，更不能鐵口直斷說兩者有因果關係。

關於失眠，您最想問的十個問題(七): 聽說安眠藥會吃上癮，愈吃愈重，將來就戒不掉了?

先講這個問題的答案 -- 不會!  千萬別聽人以訛傳訛，把安眠藥當成洪水猛獸，而長期強忍失眠的痛苦，造成更嚴重的身心傷害。

在醫師的指示下，正確使用安眠藥，不僅不會上癮，將來絕對可以停藥。

真的嗎? Yes, 當然是。

以我自己多年臨床經驗，很多病人治療後狀況好轉，有時還沒吃藥就睡著了，哪還需要爬起來吃安眠藥?! 久了之後，連回診都不來了。