2015年5月6日 星期三

甚麼是「自律神經失調」?

人體的神經系統

「自律神經」是大腦自主管理的神經系統,主要控制人體的呼吸、心跳、體溫及血壓。我們的意志力僅能短時間控制呼吸,除此之外,幾乎所有的內臟機能都由腦部自動調控

「自律神經」可分為兩大系統:「交感神經」及「副交感神經」。交感神經像車子的「油門」,而副交感神經像「剎車」。兩個系統互相協調,日夜消長,也會隨突發狀況即時因應。


當交感神經亢奮時,我們的心跳會加快、呼吸急促、血壓上升、腸胃蠕動變慢。傳遞的激素為正腎上腺素,它會讓肌肉緊繃,使人保持警覺,注意力提升。

當副交感神經的活化時,我們的心跳會減緩、血壓降低、呼吸變慢、腸蠕動增快,讓人鬆弛休息,得以增進消化,並保存體力。

身體就是個小宇宙,注重「陰陽調和」。


正常日夜陰陽消長
日間是交感神經較旺盛的時間,也就是「陽氣」重,讓人體機能活躍得以面對忙碌;夜間則是副交感神經活動的時間,「陰氣」增強,減緩心跳、血壓、體溫等節律,以休息的步調為睡眠做準備。

就像駕駛車輛一樣,上坡時需要催油門,到達目的地時要減速剎車,油門與剎車缺一不可。然而,台灣的社會氛圍長期「愛拼才會贏」,日夜操夜也操,堅信「人定勝天」,精神高壓又步調快,猛踩身體的「油門」加速,到了晚間失眠才遍尋不著「剎車」。


長期過勞自律神經失調
所以,國人常見的自律神經失調形態為不分晝夜都陽氣過盛,白天緊繃、煩躁、易怒,晚間焦慮、失眠。

長期缺乏休息之後,白天的陽氣也虛耗殆盡,呈現陽虛的全身無力、疲倦,晚上卻依然陰虛,累得要命卻睡不著,呈現惡性循環,身體也出現各種症狀。

參考資料: 全民健康基金會 http://goo.gl/xqJL8j
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