2016年1月6日 星期三

關於失眠,您最想問的十個問題(三): 怎樣才能算是「失眠」?

累極了,卻只能看時間流逝?
人的身體是有彈性的,一兩天睡不好通常沒大影響,頂多後面幾天很累,提早上床躺平補眠,睡飽了又是一尾活龍。

然而,長期的睡眠不佳呢? 這就是災難了。

就像住家,因為暫時忙碌中斷打掃,有空時才大掃除,居住品質尚可維持,也無礙健康。但是,如果長期不打掃,任憑灰塵堆積,垃圾滿地,物品散置不在定位...,那絕對會讓人生病。

所以,怎樣才能算是「失眠」? 


就是當您感覺到睡眠差到要腦袋像漿糊,工作常出錯,開車或操作機械會閃神恍惚,記性變差忘東忘西,體力下降撐不到晚上就虛脫了...

無關乎睡眠時間的長短,自覺睡得沉或淺,夢多或少,只要起床之後的精神與體力夠第二天使用,那就OK。如果像快要壽命將盡的電池,電怎樣都充不進去,開機沒兩下就沒電,那就
算失眠了。

還沒進臨床工作前,醫學課程壓得我苦無時間睡覺,哪有失眠的空間? 何況,睡眠明明是「本能」,人哪有可能會睡不著?! 「安眠藥」跟胃藥一樣,都算是「安慰劑」或是「味素藥」(台語)?

等進了臨床之後,尤其是在基層執業,這才發現失眠是件相當嚴重的事情。所謂「鐵打的身體也不堪三天沒睡」,失眠數日保證誰都會軟腳,腦袋當機。哪天要是健保不給付睡眠用藥,或許會動搖國本吧?! (聳肩)

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