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「能睡就不需要安眠藥」。對!
但是，兩句話合起來變成 --「睡眠是本能，人本來就不需要安眠藥。 」可就變成錯的。
因為「本能」是一回事，但當遇到了病痛或特殊狀況時，本能也可能瞬間瓦解的。
例如:
例如:
- 「憂鬱症」讓人吃不下也睡不著。
- 身體「病痛」讓人即使睡著了，半夜還是痛醒。
- 「時差」嚴重，該睡時睡不著，該醒的時候腦袋卻昏昏沉沉。
就像是，骨折是能復原的。但若有人說，反正保持不動三個月就會好，不准傷患打石膏，這樣的堅持合理嗎? 當然不是。相信大家都認為該給骨科醫師看，決定該打石膏，還是直接進開刀房打鋼釘。除非醫師判斷說不用，上個吊帶就可以了。
為什麼換成失眠，用到安眠藥就罪大惡極了呢?
很多人就說:「聽說只要吃了安眠藥，就會吃一輩子。」
很多人就說:「聽說只要吃了安眠藥，就會吃一輩子。」
錯! 並沒有這種事情。
也有人說:「吃安眠藥會上癮，以後不吃就睡不著!」
Sorry，這個說法也是錯的!
長期服用安眠藥可能會產生抗藥性，感覺藥效衰退。但安眠藥本來就是設計來「短期救急用」，長遠還是要解除壓力或病痛，再逐步減藥停藥，不是讓人吃一輩子的。
不吃藥就會睡不著的人，九成是因為「失眠原因」還在，所以沒有藥就不睡著。另外一成是「減藥太快」，身體不適應而跑出「反彈性失眠」。很多人將此現象當成失眠惡化，認定自己愈來愈糟，終身脫離不了藥物，這是自己嚇自己啊!
況且，安眠藥無法讓人從好睡體質，變成失眠體質。睡不著的人本來就睡不著，沒藥的時候只是回到原狀，而不是安眠藥害人失眠。
況且，安眠藥無法讓人從好睡體質，變成失眠體質。睡不著的人本來就睡不著，沒藥的時候只是回到原狀，而不是安眠藥害人失眠。
所以，面對安眠藥的心態請保持中性，「該吃就吃，該停就停」。目前世面上的安眠藥僅能幫助入睡與維持睡眠，給予腦部適當的休息，並非根治失眠的原因。
既然只是症狀處理，又不能根本治療，那又何必要吃藥呢? 這種非要根治的想法，是不切實際的。就像有人受傷，患處疼痛，您會要他忍忍，反正傷口癒合就不痛了，這段期間不准他用止痛藥嗎? 當然不會。畢竟忍痛會造成患部拉扯，影響癒合。如果傷者因為過痛，不敢用力而腳步不穩，導致跌倒受傷，起不是因噎廢食?
同樣道理，失眠背後的因素很多，有長期有短期，有可以解決處理的，有的則是無法改變或逆轉的。安眠藥只是在爭取問題還沒消除前，讓失眠者能有身心休息的可能。
即使有些人的問題是無法改變，例如: 年邁(活著就只會愈來愈老)，也能以些許藥物的負擔，換取大腦與身體充分休息的益處。
安眠藥是不得已的權宜，所以要由醫師評估後開立。也請不要為了方便，就要求醫師開連續處方，像慢性病藥物那樣經年累月地規律服用。很多時候安眠藥的藥物依賴與抗藥性，是醫病其中一方貪圖開藥或領藥方便而造成的。
建議有用到安眠藥的話，回診時都要跟醫師討論，是否還需要服藥呢? 藥量可以減嗎? 能減的話，建議的策略為何? 在能達到基本睡眠之下，儘量換到較溫和的藥，減到最低的劑量，不一定要歸零，就算是最好的處置了。
常常有病人藥物還沒到期，就苦著臉提前回診說，藥已經被家人「好心丟棄」，或者自己想戒藥，為了決心就把藥給丟了。然而決心只是一時耍帥，身體的反應卻是另一回事，好幾天無眠之下，只好黑著眼圈來求助。
抱歉，健保寵壞大家啦?!動不動就丟藥對嗎?! 健保藥是所有人出的錢，可以這樣隨意浪費嗎? 浪費會損及您的福報，還會導致健保費高漲。
所以，在丟藥之前，請跟醫師討論，尋求適合現況的建議。如果您覺得這個醫師的建議有問題，大可改掛別人聽聽第二意見。明明醫生這麼多，卻聽任非醫療專業的親友處決您的藥物，這可是跟健康開玩笑哪!
最後，用藥是個人隱私。如果您不會跟他人討論內褲花色，就別跟非醫療專業的他人討論自己的藥物。如果家人覺得您用藥後有狀況，請回去找醫師討論，擅自把藥物丟棄是相當不智的喔!
**有人不相信丟藥會有問題，恐怕是不知道健保局業已施行全國跨院所藥物勾稽。開過的鎮靜安眠藥未到期前，無法再開立。遺失或是丟棄藥物者，無法再度給付。**
搞了半天還是需要藥物的話，就得付錢重新掛號開自費處方，到藥局又得付一次藥錢，保證讓人雙重心痛。(丟藥很帥齁? 往後請三思)
如果剛好丟的是自費處方也不能開，被加強列管的藥物時...就只好自己保重，夜夜無眠到能開藥的那一天了。
結論，回到題目「親友都要我丟掉安眠藥，不准我吃藥，怎麼辦?!」以下是幾種回應範本，可以參考看看--
「知道了，下次跟我一起回診。有問題就直接問醫生吧?」
「誰丟了我的藥，害我晚上睡不著，我就把誰叫起來陪我喔~!」
「誰丟的藥，就誰幫我付錢買回來! 如果買不回來，就陪我失眠到可以開藥的那一天!」
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